2012年11月30日 16:44
来源：凤凰网

故事之二：听君一席养生话，胜读十年保健书

健康长寿是世人的共同愿望，也是医学研究的重大课题。养生，就是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置。

2009年9月9日，在中华养生节开幕的当日上午，解放军总装备部副参谋长褚恭信问来辉武教授养生的秘诀，来辉武置之一笑：我可不是什么神仙，退一万步讲，若真的有什么永葆青春的养生秘方，我是很乐意奉献给天下的各位朋友的。

这自然是闲话。不过，养生是一门学问。传统中医强调，任何疾病的发生都不是孤立的，治标还需治本。来辉武认为，养生也要根据自身的先天条件，讲究点辨证法。

第一，是养神。心藏神，为一身之主，保养心神是养生之要义。要保养心神，首先要重视七情的调节，勿使太过，才能使全身的阴阳得以平衡，达到“正气存内，邪不可干”的境界。这是养生防病的大前提。中医强调七情内伤是疾病主要病因之一，如过怒则伤肝，情志失节，心情失畅，恼怒与精神紧张，都足以伤肝，可出现肝阳过亢的高血压。肝阳过亢的继续发展，则可以化风、化火而出现中风症候（脑血管意外）。忧思劳倦伤脾或劳心过度伤心，心脾受损，久则可导致痰浊上扰，抑或心脾失养气血失畅而冠心病遂生。

第二，是保护脾胃，饮食有节。肥甘厚味常为致病之源，过饥过饱易伤脾胃之气。许多高龄老人的饮食习惯证明，饮食清淡适时是一个重要因素。现在防治冠心病十分强调少食高胆固醇食物，以免引起动脉硬化，这是有一定道理的，但也不能机械看待。有些人虽然尽量少食或不食这一类食物，但胆固醇仍然很高，这就要靠体育锻炼来帮助解决问题了。

第三，笑对人生。人的一生谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。

第四，注意用膳。我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。老年人骨质疏松是个大问题，就坚持服用多种维生素。与药补相比，我更倾向于食补，平时吃东西要清淡些。有条件的朋友，可以适当地做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。

第五，张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。要坚持在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15－20分钟。

总之，我认为养生没有什么秘诀，关键是调整好心态，豁达乐观地生活，一点一滴地爱护。褚恭信听了来辉武教授关于养生的真谛后，当即挥笔题词“听君一席养生话，胜读十年保健书”。