“宝宝怎么那么重，我抱着他在房间里转一圈回来，腰都快断了。”不少新手妈妈在朋友圈里这样抱怨。常常看到明星街拍中轻松地单手托举，抱娃耍酷两不误，却不知这样的姿势不仅孩子不舒服，也容易损伤新手妈妈的腰椎健康。
很多人会觉得骨质疏松离年轻人很远，认为骨头变脆、容易骨折是中老年人间的自然现象而予以忽视。但实际上，这些腰酸背痛，弯腰驼背的症状，很有可能就是骨量流失的前兆。
研究数据显示，女性骨量在35岁达到顶峰后，开始加速流失。在一生中，女性的峰值骨量丢失可达到40%。随着病情的严重，骨钙流失达到50%后，严重的患者可能发生咳嗽后骨折、瘫痪在床等后遗症。
预防胜于治疗，及早补钙，能够有效延缓骨量流失。医生建议，每天适当的补充钙制剂和维生素D是预防和治疗骨质疏松的根本。除此之外，多运动，多晒太阳也有利于骨骼健康。
此外，妈妈在带孩子过程中感到腰痛，很多时候是因为姿势不对。比如长时间俯下身子给孩子哺乳，猛一下弯腰从低处抱起宝宝等，都有可能加剧腰背疼痛幅度。对于一些患有骨质疏松症状的女性来说，手抬重物、绊倒、用力开窗等行为更可能导致胸、腰椎发生新鲜压缩性骨折。
专家建议，可以在抱孩子时学习一些小技巧，尽量避免腰部用力，比如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口，可以省很多力气；如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气；从低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来等。
为了避免骨质疏松在女性群体中进一步扩大，专家建议所有成年女性，特别是35岁前后的女性可以每日补充高浓度钙，将骨量流失的威胁掐灭在萌芽之中。
现代社会，当妈妈在夜幕中告别岗位回到家中，仍要洗手作羹汤，甘心为孩子的成长一万次地弯腰。若想顺利玩转两种截然不同的形象，妈妈需要更强健的骨骼和家人孩子的爱心支持。妈妈的身心健康有了保障，才能为孩子撑起更好的未来。
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