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解放军潜艇“猎杀潜航”
中国海军舰队从西太平洋演练归来,自卫队研判潜艇究竟在哪里?
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安利纽崔莱助您打赢冬季流感防卫战

2014年10月10日 17:30
来源:中国网

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感冒是最常见的上呼吸道病毒感染疾病,分为普通感冒和流行性感冒(简称流感)。其中,传染性强、传播速度更快的流感,是由流感病毒引致。流感症状影响全身,包括畏寒、高烧(一般在39度以上)、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,严重时会引起肺炎及其他并发症,可以致命。

流感病毒的特性是有多种类型,每十年左右便会出现新的病毒品种。流感一般通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感的传染性很强,由于病毒容易变异,可以反复发作,所以流感往往呈爆发性流行。人类历史上最严重的一次流感发生于1918年,当时全球有超过5亿多人患病,死亡人数在2000万以上。

预防“攻势”:提高免疫力

对于感冒,并没有真正有效的药物,我们能买到的各种感冒药,其实只能缓解打喷嚏、鼻塞、发烧等症状,无法驱逐感冒病毒。

所以,最有效的感冒预防秘诀,就是让人体的免疫系统长期保持在最佳状态。一些对免疫功能有促进作用的食物,维生素、矿物质或者是草本植物,都能够帮助抵御疾病。

有助恢复身体的食品

鸡汤:鸡汤营养丰富,能够帮助抑制呼吸道的炎症,并增强咽部血液循环,对清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好作用。喝鸡汤还有助于减少鼻腔堵塞、喉咙疼痛和咳嗽次数等感冒症状。

姜茶:生姜中所含有的姜辣素,对心脏和血管都有刺激作用,能加快血液流动,驱走体内寒气,排出毒素,尤其是对外感风寒类感冒有效。

酸奶:酸奶含有牛奶的丰富营养,另外含有多种活性益生菌,有助于提高人体免疫力,预防感冒。

蔬菜水果:蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化,同时可补充大量人体需要的维生素和矿物质。感冒时可多食胡萝卜、豌豆、花椰菜、红薯、西兰花、西红柿、柑橘等蔬果。

有益感冒痊愈的营养素

如果感冒期间胃口不好,或者是未能从食物中获得足够的营养物质,也可以选择营养补充剂,为身体抵抗力补充“能量”。

蛋白质:构成人体细胞的基本元素,也是构成免疫系统中的白血球和抗体的主要成分。因此摄入充足的蛋白质,可帮助身体增强抵抗力。如要配合“感冒期饮食宜清淡”的原则,可以将肉食改成富含植物蛋白的豆类食品,或者是植物性蛋白来源为主的蛋白质粉。

维生素A:被认为是一种预防呼吸道感染的维生素。维生素A在体内可维持上皮和粘膜的完整性,防止感冒病毒的黏附和穿入。

维生素C:能促进白血球吞噬细菌的能力,是增强免疫力的维生素之一。在感冒初期及感冒期间及时补充维生素C,可缩短病程、加快痊愈。

维生素E:人体内的抗氧化剂和免疫调节剂。充足的维生素E摄入可辅助提高机体的抗病力。

锌:对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。在流感高发期,短时间地摄入50~100毫克/日的锌,可帮助预防流感。另外,补充锌可缩短感冒时间,并减轻喉咙干痒等症状。

硒:补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。

具有“药效”的草本植物

如果你想进一步缩短感冒痊愈的时间,那么可以考虑食用一些草本植物。相比于药品,草本植物性质温和,基本没有副作用。

大蒜:被誉为“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分,是一种良好的免疫激发剂,并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和杀灭细菌的功能。但是吃大蒜最好是生食,因为大蒜的主要功效成分蒜素在加热的过程中会被破坏,失去活性。

松果菊:被广泛用于预防与治疗感冒以及各种感染。松果菊含有菊苣酸、多糖、糖蛋白、烷基酰胺类化合物等多种活性成分,这些活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力,提高机体自身抵抗力,减少被感冒病毒感染的机会;而当得了感冒之后,食用松果菊可以帮助加快身体免疫系统的应激速度,减少咳嗽、流鼻涕,以及喉咙痛等症状的程度和持续时间。

预防“守势”:生活中远离病毒

除了加强锻炼、注意饮食以提高抵抗力外,我们在生活中也应多加注意,减少受流感病毒侵袭的机会。

注意冷暖:根据气温变化,及时增减衣服。

勤洗手:接触传播是感冒的主要传播途径,要尽量避免用脏手抚摸自己的脸,并经常使用肥皂和温水洗手。

咳嗽和打喷嚏时使用纸巾:如果没有纸巾,咳嗽或打喷嚏的方向应朝向胳膊肘弯,而不是向着自己的手。

每天用温盐水漱口两次:据了解,H1N1流感病毒要在鼻喉腔内经过2~3天,才开始增生并出现症候,简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍,是看似简单、花费不多,但是很有效的办法。

每天用温盐水清洗鼻孔至少一次:如果你不会专业的清洗鼻腔办法,就吸口气用力将鼻内物质喷出,最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。

多喝温开水或热汤:功效和漱口一样,只是方向相反。随着热水或汤被带到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。

减少公共活动:在感冒流行期间,避免或减少前往人群密集处,并与周围生病的人保持距离,以防被感染。

你看,对付流感乃至甲流的方法和手段都不是高深莫测、遥不可及的,最坚强的保护手段有时就在你的手边。从现在做起,攻防结合,这个冬天,感冒一定会躲着你。■

近期H1N1流感病毒在全球蔓延,使得人们对家居和个人卫生的关注度也日益提高。根据美国疾病预防控制中心(CDC)公布的信息,H1N1流感病毒主要通过患者的咳嗽和打喷嚏传播,但也可通过接触污染的物体,然后触摸嘴或者鼻感染。目前研究显示,H1N1流感病毒在某些物品表面如门把手、桌子上可存活长达2~8小时。这样,人们在触摸了被污染的物品再接触口、鼻后,则可能被传染。因此,经常洗手和日常的清洁将可以减少感染病毒的机会。

美国环保署(EPA)之前曾发出消息称,经EPA批准的对甲型流感病毒有效的无孔硬质表面消毒剂,对甲型H1N1流感病毒同样有效。必速消毒剂为经美国EPA批准的无孔硬质表面消毒剂。另据美国疾病预防控制中心及中国疾病预防控制中心的信息显示,酒精消毒剂可有效预防HINI流感病毒。必速净手凝露是国家卫生部批准的消毒剂,其有效成分为酒精。

[责任编辑:任晋] 标签:流感 安利纽崔 感冒 
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