2014年07月09日 11:01
来源：凤凰健康

虽说天下没有不散的狂欢，但一想到本周末本届世界杯将决出冠军落下帷幕，小编心里就浮现出一些淡淡的忧桑。也不知这种莫名的失落感从何而来。

无论真球迷还是伪球迷，抑或是因小买了几场彩票而凑热闹的，明明1个月的狂欢让人精神不济、颈椎酸痛，或者肠胃不通、皮肤变差，但一想到狂欢即将结束，又似乎瞬间少了某种寄托。

在这种纠结情绪中，小编僵着酸痛的头颈和泛油的发肤，前往专家处“求救”。

“最近一段时间，前来咨询健康问题的人数明显增多，”一位健康及营养专家在接受小编询问时表示，“由于世界杯期间会更多出现熬夜、夜食、情绪化等一系列与正常作息不太相符的行为，必定会对人体各项机能产生影响，比如免疫力下降等问题。”

尤其是女生，“由于熬夜可能会导致黑色素沉淀、皱纹产生等问题，因此，增加身体的抗氧化机能显得尤为重要，”该专家特别指出，与使用高质量的化妆品和面膜相比，“来自身体内部的活力更加重要，建议多吃富含维生素E的食物，例如棕榈油、坚果等”。

相关研究表明，棕榈油是目前已知维生素E“最丰富的来源”，特别是含有更强效的生育三烯酚。这些混合物抑制了氧化程序，保护脂肪酸不发生变化并保持细胞膜稳定。

“维生素E在人体的基本角色是作为抗氧化剂，它能使不饱和脂肪酸和磷脂类不被轻易氧化，同时也因为可以较容易地分布在细胞膜脂质层内，可能帮助维持细胞薄膜的平稳性，对维持神经功能正常操作也非常重要。”“除此之外，皮肤层下高分布的生育三烯酚通过其抗氧化功能抵制阳光下紫外线多皮肤所带来的破坏。”一位健康专家指出，通过增加棕榈油的摄入是较为有效又便捷的方式，“一方面，棕榈油维E的含量非常高；另一方面，棕榈油的存在和使用途径都比较广泛，许多奶油制品和饼干中都有，而且用来进行日常烹饪、煎炸也是不错的选择。”

已有两个礼拜不想照镜子的小编，捧着已无法直视的脸孔，在距离狂欢节结束仅差几天的时刻，瞬间看到了光明。小伙伴们，面膜和“神仙水”不妨先暂时放一放，尝试下食物蕴藏的正能量如何？身体满“E”，狂欢不散。