每天一瓶杏仁露 窈窕健康不是梦

2014年12月12日 17:23
来源：凤凰网商业

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“管住嘴，迈开腿”是很多人减肥的六字箴言，但同样，很多人败在了这六个字上。有没有一种既能吃饱又不用累死累活运动的减肥办法呢？

无论是控制饮食还是大量运动，根本的目的是控制热量的摄入，并且为了保证健康，还要有效的摄入营养物质。

早在1999年召开的实验性生物学大会上，专家们就提出，吃杏仁和其他坚果有助于人们有效地减轻和保持体重。美国加利福利亚的研究人员在一项追踪研究中发现，喜欢吃杏仁等坚果的人的腰围，比从来不吃这类食品的人要小50％以上。而另一项西班牙的研究发现，不增加锻炼的强度，只要吃富含不饱和脂肪酸的食物（主要指杏仁等坚果类食品），就能够减少身上的赘肉。西安交通大学公共卫生学院教授、陕西省营养学会副理事长周玲表示，除了优质的植物蛋白，杏仁中还含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E等成分。膳食纤维能产生较持久的饱腹感，减少身体对热量和脂肪的吸收，使人不容易饿，减少了不自主吃零食的习惯，所以在不知不觉间就能瘦下来。

因此在减肥的过程中可以将杏仁入膳，制成少油少盐的菜肴；也可将杏仁当做干果零食，一天吃一把；如果真的遇到了连嚼东西都嫌累的懒人，那么饮用杏仁露将是最好的选择。

“露露”杏仁露以天然野生杏仁为原料，先进的加工方法完全保持了杏仁的天然营养成分，并且口感细腻，甜润可口，尤其受到女性的喜爱。每天一瓶杏仁露，相当于每天吃32颗左右的杏仁，不仅营养价值高，还可以保持健美身材。

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