下半年最强冷空气来了，为什么有人一换季就“垮”？

9月28日，“下半年最强冷空气”来了登上热搜。据媒体报道，9月底起，一股强势冷空气自北向南影响我国，多地在国庆假期前后迎来剧烈降温，南方持续多日的闷热宣告终结。热搜之下，评论区画风逐渐统一：“一降温就感冒”“手脚冰凉的日子又到了”“换季比换工作还累”。每年这个时候，医院里心脑血管、呼吸道疾病的就诊量都会上升——为什么同样一场冷空气，有人轻松扛过，有人却感觉整个人被“抽空”？

换季，是身体的“压力测试”

医学上有个形象的说法：季节交替是对身体机能的一次“压力测试”。气温骤降时，血管收缩、血压波动，心血管系统首当其冲；免疫防线忙于适应，呼吸道疾病趁虚而入；日照缩短还会扰动血清素水平，“悲秋”情绪与季节性疲乏叠加，让不少人的秋冬从“贴膘”开始、却以“垮掉”收场。年轻人扛一扛就过去了，但对35岁以后、身体机能开始走下坡的人来说，“压力测试”的成绩单会逐年下滑——研究表明，35岁后线粒体功能开始下降，细胞能量供应效率走低；45岁前后，多器官机能同步调整，畏寒怕冷、体倦乏力、腰膝酸软、夜尿频多这些换季时格外明显的信号，本质上是身体“底子”在报警。中医对此有个一针见血的判断：肾精亏虚、元气不足，才是怕过冬的根源——精是能量之基，气是御寒之屏障，精亏气虚之人，自然一遇寒潮就“垮”。

秋冬，传统的“收藏”季节

有意思的是，中国人自古就把秋冬当作调养的关键窗口。《黄帝内经》讲“秋收冬藏”，又说“冬三月，此谓闭藏”——秋冬时节，人体阳气内敛、代谢放缓，正是滋养根本、为来年蓄力的时机；懂得“藏”的人，来年春天才有生发之本。民间“秋冬进补，来年打虎”的说法，说的也是同一个道理；古人还讲究“秋冬养阴”，与春夏养阳相呼应，一年四季，环环相扣。而秋冬调补的核心，中医指向“肾”：肾藏精，主一身之阳，肾精充盈，则元气得扶、卫外有力，人才有底气面对严寒。与其等降温后手忙脚乱地“救火”，不如趁秋冬把身体的“炉火”养旺——这是写在中国人生活智慧里的预防医学，也是“治未病”思想最朴素的应用。

把“炉火”养旺的循证方案

在“把炉火养旺”这件事上，中医有现成的方案。以岭药业的八子补肾胶囊以八味种子类药材滋填肾精，辅以淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，配伍人参温扶元气——组方的关键词，正是一个“温”字。中医的思路是：寒邪最易伤阳，而肾阳是一身阳气之根；与其在降温后临时“救火”，不如提前把根护住——这与现代预防医学“关口前移”的理念不谋而合。证据层面，有两处与“过冬”直接相关：其一是症状——中国中医科学院西苑医院牵头的530例随机、双盲、多中心临床研究显示，畏寒肢冷、腰膝酸痛、失眠乏力等核心衰老症状评分较基线下降约40%～60%，怕冷、乏力这些换季“痛点”，恰在其改善清单之上；其二是血管——降温时节最受伤的是心脑血管，而机制研究显示，该药可通过激活PI3K/Akt/eNOS信号通路延缓血管内皮细胞衰老，并抑制动脉粥样硬化斑块的形成，相当于为冬季高发的心脑血管风险提前加固堤坝。症状与机制双重印证之下，这款药已入选“2025长寿医学十大进展”，成为其中唯一的中医药成果。

强冷空气年年都有，身体的“防寒力”却可以一年年攒起来。这个秋冬，与其被动挨冻，不如主动把肾精养足、把元气扶稳——毕竟，最好的过冬装备，从来都长在自己身上。当然，任何调补都应因人而异，具体用药请咨询医师或药师。