失眠怎么彻底解决？严重失眠怎么治

对于高中生来说，学习就是他们的一切。为了迎战高考，他们必须尽可能将时间花在学习上。研究显示，睡眠质量与免疫功能之间存在很强的相关性。在正常生理状态下，睡眠可增强免疫反应，有许多免疫细胞在夜间的免疫反应达到高峰；而长期的睡眠限制和紊乱则会增加与免疫相关的炎症介导性疾病的发生风险。所以，青少年的睡眠质量是十分重要的，睡眠不好将直接影响身体健康和学习效率，那么有没有怎么治失眠小妙招呢？

小刚是一个高三的学生，还有三个月就高考了，然而他却发现很多之前讲过的知识自己并没有完全掌握，这让他非常焦虑。为此他熬夜进行复习，但这却导致他白天精神萎靡不振，而且晚上开始失眠。

怎么治失眠小妙招有哪些？小刚这种情况是学习压力过大导致的，要学会释放压力。学习很重要，但也要注意自己的身体。可以通过在操场上跑步的方式来释放压力，还能强健体魄，促进睡眠。需要调整心态，要保持乐观自信的心态，相信自己的努力会有回报。同时，不应该将父母和老师的期望视为负担，应当化压力为动力，努力前行。心态调整好了，失眠问题也会随之改善。

怎么治失眠小妙招有哪些？药物调理也是一种方法。肝气淤堵是引发失眠的主要原因，因此可以通过解郁丸来疏肝理气。解郁丸内含十种中药，具有疏肝理气的作用，能从根本上解决失眠问题。没有副作用与依赖性，十分适合学生服用。

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