绿萝心数特聘专家李亦菲:教师压力应对的“双向平衡”策略
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绿萝心数特聘专家李亦菲:教师压力应对的“双向平衡”策略

9月9日,众望教育与校长派、试题资源网联合发起“前贤启后浪,师友话心声——2022年教师节 · 众望线上畅聊会”活动,绿萝大数据心理研究院特聘专家李亦菲受邀出席,以《教师压力应对的“双平衡策略”》为主题,从心理学角度出发,通过案例的形式,为全国教师群体讲解如何正确看待、化解日常教学及生活中遇到的一些压力和心理健康问题,带来不一样的视角和观点。

正确认识压力

在常规的观念中,我们接受的是“压力有害”思维。我们经常听到,压力太大导致各种疾病的说辞,潜意识里我们觉得“压力有害”。李亦菲老师在直播中提到,当我们面对压力时,压力适应会使我们每个人主动维持机体的内在稳态,保持自己的特征,形成个人的能力结构和人格特质。在这个压力应对的过程中,也应该以动态的观点看待压力事件的出现,用更加积极的模式进行压力适应。

我国教师的压力状况

目前我国教师的压力源主要来自“工作负担和困难”、“职业发展的挑战”、“个人生活状况”,面对压力源也会产生一定的生理反应和心理反应。根据绿萝心数云平台在2021年6月对西南某地区4514名教师的调查结果显示,轻度心理健康问题比例占11.38%,中度心理健康问题比例占2.14%,重度心理健康问题比例占0.33%,在教师面临心理问题类型中占比最高的是“情绪失调”(36.89%),由此关键教师的心理健康问题不容忽视。

压力应对的双平衡策略

如果压力真的无处不在,那要如何培养拥抱压力的新思维呢?李亦菲老师提出“压力应对的双平衡策略”,通过建立处事风格的二维模型,实现“宽松”与“严格”(状态)、“生活”与“工作”的(对象)平衡。

身心健康是正常学习、工作和生活的必备条件,也可通过新技术来获取身心健康一体化解决方案。

除此之外,李亦菲老师也讲到,可借助社会资源来提升个人的心理健康水平,如“教育部家校社协同心理关爱平台“。

作为绿萝大数据心理研究院特聘专家,李亦菲老师出席本次活动,从心理学角度出发,用通俗易懂的语言和生动鲜活的案例,为全国教师群体作了一场深入浅出的理论宣讲和阐释,在直播间中更是引发众多教师的共鸣,得到了在场观众的认可和好评。

教师是人类灵魂的工程师。在教书育人的过程中,建立健康的生活方式,拥有良好的心理素质,积极面对解决问题,不断调整认知,及时疏导压力,才能真正提升教师的职业幸福感,也有利于学生的身心发展,更有利于对国家和社会做更多、更好的贡献。

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