长期失眠怎么办？怎么治失眠

随着社会节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大。经常听见人们说“压力大失眠焦虑不安睡不着”，那么究竟是什么原因呢？又该怎么治疗呢？

引发压力大失眠焦虑不安睡不着的来源有很多，主要分为工作与生活。下面分别从这两方面仔细分析。

从工作方面分析，主要是职场压力。在竞争愈加激烈的当下，几乎人人都在“内卷”，而内卷带来的压力是沉重的。为了保住自己的职位，很多人放弃了休息时间，天天加班，精神长时间处于紧绷状态，而这种状态是最容易引发失眠的。治疗方法其实很简单，学会劳逸结合，与压力共处，暂时放缓自己的脚步，让自己喘口气，不要让竞争毁掉自己的睡眠。

从生活方面分析，原因分为三种，第一种来自于养家糊口的压力，第二种是还房贷的压力，第三种来自于自己的生活习惯，比如熬夜、吃夜宵等不良习惯。应对方法就是要学会与压力相处，去感受生活，热爱生活。要注重自我调节，平时要注意加强体育锻炼，多与人沟通，饮食清淡，早睡早起等。

如果情况比较严重，也可以配合上药物调理。想要解决压力大失眠焦虑不安睡不着，就必须寻找能够调理肝脏的药物。肝主疏泄，调理好肝脏就能将压力与焦虑疏泄出去。考虑服用便捷性与泛用人群等因素，可以服用中成药解郁丸，功能主治：疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等，可以很好地解决失眠焦虑等问题。

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