偷偷问一句：男性如何补充雄性激素

前一段时间脱口秀中“普信男”的标签在社会上引起了不小的反响，但是男人真的“普信”吗？那也未必。《2020中国男性「性健康」指数大调查》结果发现：只有37.8%的男性对自己的“性”能有自信，这是为什么呢？这个问题可以通过缺啥补啥来解决吗？比如补充雄性激素可以帮助提高男性的性福体验吗？

男性性功能和性激素有多大关系？

男性对“性”能的不自信往往来自于勃起功能障碍（ED），虽然性激素不足可能引起ED，但是并非所有的ED都需要补充性激素。男性功能是否可以正常发挥和血管、神经、心理、激素以及器官等很多因素的协调有关，一般会分为器质性、心理性和混合性(器质性病因和心理因素同时存在) 三类。

如果是长期持续性地性能不足，那可能是器质性问题，需要在医生的指导下针对血管、神经、性器官等实质性障碍进行治疗，但是对于“性能”时好时坏的男性来说，问题也许并没有那么严重，压力、焦虑、代谢失常都有可能导致状态不好，这些是可以借助调理身体基础，放下心理包袱来帮助改善的。

如何调理身体基础？

身体是革命的本钱，男性的“性能”和“精力”也需要营养的支持。让身体的代谢功能恢复平衡，离不开人类的好朋友——维生素帮忙。维生素B族参与能量、蛋白质、脂质、碳水化合物等多种代谢过程，对维持人体正常的代谢功能十分重要，不仅如此，维生素B族还能调节抑郁、意志消沉等不良情绪，还可以改善疲倦无力，提升精力。

男性性功能发育还和一些特定的微量元素有关，比如锌和硒，锌参与了促性腺激素等有关内分泌激素的代谢，对于性器官和性功能发育具有重要的调节作用；硒则对男性生殖方面有促进足以，能够改善精子的活力、维持精子正常形态和功能、降低精子畸形率。这些微量元素不足可能导致性功能障碍或生殖功能障碍，所以人体对这些微量元素的需求看起来是“微量”，但是不能没有。维生素B6还可以促进硒的利用，维生素E与硒具有协同的抗氧化作用，同时补充可以提高精液质量。

其实对于“男”言之隐，广大男性没有必要背负太大的心理压力，因为在每天忙碌的生活中，很难没有来自各方面的压力，让身体时刻都保持最佳状态。但是，如果知道问题，正视问题，从日常营养开始给身体充电，保证睡眠，释放压力，放松心情，相信找回状态不是一件很难的事情。

如何通过营养调理给身体充电？来自近百年药企民生旗下的专业维矿品品牌21金维他倍+男性系列，关心男性身心健康，依托《中国居民膳食营养素参考摄入量》营养标准配比，为成年男性群体打造专属营养搭配，一次补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等18种维矿营养素，并着重关注锌、硒含量，有针对性地帮助男性补充电量，恢复更好的状态。当然，科学的配方营养素的含量适量不过量，家中常备，日常补充，每天营养满分，拥有健康体魄，你可以的。

Ref:

1.朱积川，男子勃起功能障碍诊治指南[J]. 中国男科学杂志 ,2004 ,18( 69):64-72

2.杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书. 人民卫生出版社, 2004.

3.白晓琴, 杨建一, 李莉. 硒对生殖的影响[J]. 中国优生与遗传杂志, 2006(09):5-6.

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