康宝莱直销：日常生活中这几大健康误区你中招了吗？

关于健康和减肥的一些日常小知识，每个人好像都能说的头头是道，但如果涉及到一些具体而专业的知识点，知道的人可能就比较少了。下面康宝莱直销就来一次性给大家说清楚，感兴趣的小伙伴们，赶紧继续看下去吧。

适量的酒到底是什么量？

康宝莱直销温馨提醒大家，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。要想拥有健康的身体，一定要适度饮酒，千万不能过量。

放多少盐算清淡？

康宝莱直销建议每人每天不超过6克，大概就是装满一个普通啤酒瓶盖，其中包括其他食物中的盐；烹调油每人每天25~30克，低脂饮食则最好在20克以下，相当于2勺普通白瓷勺。

多喝水到底要喝多少？

康宝莱直销建议成年人每天饮用7~8杯水（1500~1700毫升），这里的一杯指的是一次性纸杯的大小。多喝水能够补充人体必需水分，有利于稀释血液，有益于新陈代谢，还能够保持皮肤湿润度。

多晚睡算熬夜？

康宝莱直销想要告诉大家，严格来说，超过23点睡觉就算熬夜。但是如果你每天凌晨2点睡，次日九点起，只要能够做到“每天”“睡満七小时”就不算熬夜。另外睡眠不规律比熬夜危害更大，一定要杜绝这种情况。

掉多少头发算脱发？

康宝莱直销温馨提醒大家，如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

蔬菜吃多少才算吃够？

康宝莱直销建议健康成年人每天吃300~500克蔬菜（指生食材的重量），可以选择双手并拢，一捧可以托起洗净切过后的蔬菜量，即一大捧，约为100克；还可以选择单手把，就是食指和拇指弯曲接触可拿起的叶茎类蔬菜，约为100克。

胖多少才算超重？

把软尺刻度下缘放在肚脐上方大致1厘米的地方，水平环绕测量腰围。如果测量结果是以下两种情况的话就属于腹型肥胖：腰围：男性≥85厘米，女性≥80 厘米；腰围/臀围：男性＞0.9；女性＞0.8。

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