前几天，看谭维维的微博给电影《鬼吹灯之寻龙诀》宣传新歌《地狱就是天堂》的时候，附上了这样一幅海报图，还配了一句话“哑口无言”。虽然语句精悍短小，但是字字珠玑，意味深长，道出了雾霾天气的可怕与严重性，正是应了那句话啊：“北上广不相信眼泪，京津冀不相信好肺”，这真的是多么痛的领悟啊～

现在，“雾霾”这个让人有恨又怕的词语越来越成为关注的焦点，不仅仅是全国各地都相继出现了这样的天气，更加让人们议论的是雾霾所带来的“伤害”不只是影响了交通、出行，更严重的是危害了人们的健康。

雾霾天其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒等均匀地浮游在空中，而雾霾严重的时候，尘埃颗粒呼吸到人体后极易引起嗓子干痛、声音沙哑、有异物感，严重时还会引起支气管炎、慢性肺炎，想到这些真真是感觉怕怕的不行不行的～

那么，雾霾季如何不让脏东西进入我们的肺部呢？肺宁颗粒在这里提醒大家要注意以下几点：

一、减少吸入

空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。

二、及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

三、多喝水

特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。

四、保温保湿

室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。

五、饮食护肺

少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。当然，家里备一些肺宁颗粒，一旦有病症出现要及时服用。

六、按摩保养

用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生；做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。