2012年03月02日 15:34
来源： 作者：汉莎航空

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无论是时差反应，还是耳痛抑或晕机，您皆可在此获取如何无忧享受飞行之乐的温馨贴示。

此外，对于花生过敏旅客的一条重要消息，即，汉莎航班均一律不供应花生。但是，我们无法保证我们的客机及机上餐饮完全不含有花生或花生制品。

患有轻微花生过敏症的旅客，敬请做好一切必要的医药准备，以防发生过敏反应。如您知道自己对花生或其他过敏原严重过敏并可能携带应急药物（如EpiPen），您或您的医生应在出行前与汉莎航空医务中心联络，电话：+49-69-696-55077（每日上午6时至晚10时30分）

汉莎航空旅行温馨贴士

时差综合症: 想办法骗过你的生物钟。

天气很好，你可以参加会议或开始渡假了，但是你却觉得十分疲劳。这就是时差综合症的症状；这是经过长途飞行之后很多乘客都会有的一种常见现象。因为太阳还在照耀，您的身体就以为您还在自己的国家呢；可实际上您的祖国现在有可能已经是半夜了，或者是凌晨时分。

解决办法：

飞行期间

登机之后立即将手表时间调成目的地国家的时间，这将帮助您从心理上及早准备好面对新的时间规律。

到达目的地之后

• 尽量适应目的地的日常规律；也就是说，您应该在当地人用餐的时候用餐，应该等太阳落山之后再上床睡觉；
• 到达之后的第一天晚上要尽量保证充足的睡眠；
• 到达目的地之后最初两天时间里，尽量避免激烈的活动，让您的身体有足够的时间适应新的生活规律；
• 尽量不要服用安眠药和退黑激素，因为这些药物会让人体器官更加困惑；
• 尽量多在户外活动，自然光线能够帮助身体更快适应周围的新环境；
• 如果是短途旅行，尽量保持在自己国家的日夜生活规律，因为这样可以避免产生双重时差综合症；
• 如果可能的话，旅行结束之后在家里呆上一到两天时间，这将帮助您放松自己，重新习惯自己国家的正常生活规律。

晕机：正确应对反胃与恶心。

如果飞机起飞之后不久您就感觉不舒服，那么您有可能晕机。采取以下步骤您就可以有效地减轻晕机带来的不适。

不要空腹搭乘飞机

• 建议您在登机前或飞行期间吃少量的食物，如水果、蔬菜、色拉、饼干、谷物棒、甜面包干等，不要喝咖啡、红茶、酒精饮料，不要抽烟和吃辛辣油腻的食物。
• 多吃维生素B1：能够有效增强神经传送能力，帮助晕机者减轻由于平衡问题带来的晕机感觉。以下这些食物中均含有大量的维生素B1：洋蓟、鱼、燕麦、未加工大米、芦笋、小麦食品和猪肉。
• 姜能够减轻晕机的不适感，登机前喝一些姜茶，这是对付晕机最自然的方法，完全没有任何副作用。

选择合适的座位

• 选择靠近机翼中间一排的座位，这个位置的座位在飞行过程中相对最为平稳。
• 如果没有这样的座位，就选择靠近机窗的座位；如果是白天飞行，两眼望着地平线能够让胃里平静一些，因为这样可以找到平衡感，可以帮助你减轻晕机的不适。

服用药物预防晕机

 您可以使用非处方类药物预防晕机，如旅行口香糖等，这样可以有效减少晕机带来的疲劳和无法集中注意力等副作用。此外，还有些药物也能够压抑晕机的感觉，不过由于这些药物都有副作用，所以需要医生开处方才能够购买。

耳痛：气压差注意事项

起飞期间问题不会太严重

飞机起飞以及爬升期间一般问题不会很严重，这是因为这个时候机舱内的气压低于正常气压。对于患感冒的乘客来说，中耳所承受的压力可以通过耳咽管的调节较容易达到平衡状态。

如果患感冒，飞机降落期间会有较强痛感

飞机降落期间一般问题比较大，因为飞机下降的时候，机舱内气压升高，感冒引起的黏膜肿胀会干扰压力平衡，于是中耳内的压力低于正常水平，耳膜承受的压力加大，就会感受到疼痛。

如何防止耳痛

保持压力平衡最重要的一个技巧就是瓦耳萨耳瓦氏手法（咽鼓管充气检查法）。吸气，屏住呼吸，闭紧嘴巴，将气用力推向咽喉的后部。这样可以打开耳咽管，保证压力平衡。

为了预防耳痛，您可以在飞机从正常飞行高度开始下降前半个小时往两个鼻孔内喷一种防肿胀鼻腔喷剂。这样做可以打通鼻窦和中耳之间的通道，保证外压和中耳压力的平衡。

此外，您还可以做咀嚼运动加快压力平衡，最好的办法就是随身携带几片口香糖。有意识地打哈欠同样能够保持压力平衡。

如果鼻窦严重发炎，您旅行之前应该先征求医生的意见。